в образовании
Ваши результаты через 2 недели:
- Уберете живот до -8 см.
- Снизите вес до -4 кг.
- Измените установки в голове — работаем с мышлением.
- Устраните все причины лишнего веса — восстановим ваше здоровье с помощью питания.
- Измените привычки питания навсегда, чтобы не возвращались сброшенные килограммы.
- Пройдете обучение, чтобы самостоятельно применять эту систему в своей жизни без срывов и откатов.
- Получите вкусное меню с лечебными рекомендациями под ваши параметры.
- Получите индивидуальный план мягких и коротких упражнений с учетом ваших противопоказаний.
- Получите персональный режим дня под ваш образ жизни.
- Получите экспертную поддержку 12 часов в сутки 14 дней подряд.
- Снизите жировую массу, сохраните мышцы.
- Улучшите работу ЖКТ.
- Сформируете здоровые привычки.
- Найдете свою мотивацию.
- Возьмете под контроль пищевую зависимость.
Подготовка до начала проекта
- Заполните анкету со своими данными.
- Научитесь покупать в магазине здоровые и качественные продукты для всей семьи.
- Узнаете, как работает жиросжигание и как его грамотно запустить.
- Ваш личный куратор добавит вас вWhatsApp группу.
- Вы получите ответы на все ваши вопросы еще до старта проекта.
- Получите план действий при жоре в ПМС.
- Получите рекомендации, как снизить вес при гормональной перестройке и менопаузе.
- Получите рекомендации по питанию в отпуске, на юбилее, в ресторане.
В результате
У вас будет план, сколько кг вы безопасно сможете снижать каждую неделю, чтобы не иметь завышенных ожиданий.
Вы получите:
- меню-конструктор под ваши параметры
- ленивое меню с рецептами минутками для самых занятых участниц
- подборку ужинов с полезными жирами
Мы со старшим куратором подбираем индивидуальный рацион (если это необходимо при гипотиреозе, кормлении грудью), выдаем постное меню, безлактозное меню, меню при диабете и др.
БОНУС
6 тортов для снижения веса на вашу калорийность
- Ко всем рецептам есть видео приготовления.
- Ингредиенты рассчитаны на2 дня для экономии времени.
- Готовка занимает 1-1,5 часа 1раз в два дня.
- Продукты простые и недорогие.
- Мы выдадим вам список замен, чтобы вы знали, чем заменить тот или иной продукт, если вы что-то не любите.
- Дадим инструкцию по ускорению готовки - много фишек и лайфхаков.
- Вы получите инструкцию, как готовить на всю семью, чтобы вы знали, как отмерить свою порцию.
- Все рецепты красиво оформлены и их можно скачать в телефон навсегда.
В результате
У вас будет большая база вкусных рецептов для всех приемов пищи, которые готовятся быстро, рассчитаны специально так, чтобы вы худели жиром, но при этом у вас не было голода и тяги к сладкому и мучному.
Семья сможет присоединиться к вам, так как рецепты недиетические, и вам не придется готовить отдельно и соблазняться на то, что едят ваши родные.
Научитесь пить воду правильно и без насилия над собой.
Получите ваш персональный здоровый режим дня на основе вашего жизненного графика.
Вместе с фитнес тренером подберем для вас оптимальный комплекс упражнений, который:
- будет безопасен
- доставит вам удовольствие
- займет не более 20 минут в день
В результате
Вы сформируете здоровые привычки, которые помогут вам продолжить снижать вес после проекта самостоятельно.
- Определим ваш тип телосложения.
- Рассчитаем ваш идеальный вес.
- Узнаем, сколько именно вам нужно сбросить жира, чтобы быть здоровой и хорошо выглядеть.
- Рассчитаем примерную дату получения результата.
В результате
У вас будет план, сколько кг вы безопасно сможете снижать каждую неделю, чтобы не иметь завышенных ожиданий.
- Сделаем специальные упражнения, чтобы полюбить себя по-настоящему.
- Найдем мотивацию к похудению.
- Проработаем ваши страхи.
- Разберемся с пищевой зависимостью.
- Получите упражнения против заедания стресса, против срывов.
В результате
Мы устраним все установки, которые мешают снижать вес, и заменим их на правильные. Вы научитесь контролировать переедание и срывы.
- Разберетесь, что есть, чтобы худеть без голода и тяги к вредным продуктам.
- Научитесь, как можно снижать вес без подсчета калорий.
- Получите работающую систему, как жить полной жизнью и не набирать вес (выпивать алкоголь, ходить на праздники ездить в отпуск, есть пиццу и мороженое, кайфовать и не срываться).
В результате
Вы сможете продолжать жить после проекта нормальной жизнью без ограничений и будете снижать вес, а потом легко удерживать его.
