Ваш маркетплейс и отзовик
в образовании
в образовании
Длительность курса:
9 месяцев
Формат курса:
Онлайн-занятия, Занятия в записи
Есть рассрочка платежа:
Да
Трудоустройство:
Нет
Описание курса:
На курсе вас ждут:
- Глубокие знания по анатомии и биомеханике человеческого тела
- Основы спортивной биохимии, физиологии, нутрициологии, теории и методикам фитнес тренировки и многое другое
- Разработка оздоровительных и профилактических комплексов упражнений под различные цели, состояния, ограничения
- Демонстрация и инструктаж перед выполнением предлагаемых упражнений
- Контроль качества и количества выполняемых упражнений ваших подопечных
- Адаптация и изменения разработанного комплекса упражнений в зависимости от возможностей и потребностей клиентов
- Обеспечение безопасности тренировочного процесса
- Профессиональное составление и корректировка рациона питания и добавок под различные цели и состояния
- Формирование теоретических знаний у клиента по необходимым аспектам его тренировочной программы
- Контроль результатов и показателей, достигаемые клиентом в рамках тренировочного процесса (+ обучение основам биоимпедансометрии)
- Работа над личным брендом и его продвижением в социальных сетях
- Основы маркетинга и психологии продаж
После курса вы сможете работать:
- Индивидуальным тренером
- Фитнес-инструктором
- Методистом по организации спортивно-физкультурной работы
- Руководителем департамента или управления спортивной организации
- Менеджером в спортивной индустрии
- Преподавателем физкультуры
В обучение входит:
- 17 блоков и 560 часов обучения
- Обучение дистанционно
- Диплом утвержденного образца
- Сертификат о прохождении программы
- Лучшие книги из мира прикладной литературы
Программа курса:
1. Вводный модуль.
- Знакомство с курсом.
2. Анатомия.
- Введение в анатомию
- Развитие организма человека
- Строение скелета
- Анатомия соединений
- Мышечная система
- Биомеханика тела
- Кожный покров тела
- Органы пищеварения
- Органы дыхания
- Органы мочеполового аппарата
- Общая анатомия кровеносной системы
- Распределение артерий и вен
- Иммунные органы и пути оттока лимфы
- Системы управления организмом
- Эндокринная система
- Общая анатомия нервной системы
- Головной мозг
- Управление движениями
3. Физиология.
- Физиология мышечного сокращения.
- Физиология центральной нервной системы.
- Физиология вегетативной (автономной) нервной системы.
- Понятие о двигательной системы организма.
- Механизмы утомления и восстановления.
- Физиология сердечно-сосудистой системы
- Физиология дыхательной системы
- Физиология пищеварительной системы
- Психофизиология функциональных состояний и сна.
- Психофизиология мотивации
- Допинг. Антидопинговый контроль. Психостимуляторы и их воздействие на структуры нервной системы. Основы психофизиологии зависимости.
4. Нутрициология.
Основы эндокринологии для фитнес-тренера
Здоровое питание в фитнесе.
- Роль макро- и микронутриентов в регуляции жизнедеятельности организма.
- Белки: определение, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
- Жиры: определение, виды, жирных кислот, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
- Углеводы: определение, виды, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
- Пищевая ценность продуктов животного и растительного происхождения.
- Основные группы пищевых продуктов, их влияние на функционирование организма. Нормы потребления разных групп продуктов.
- Основные принципы здорового питания. Законы и принципы здорового питания. Распределение белков жиров и углеводов в повседневном рационе.
- Модные тренды в питании. Высокобелковая диета, вегетарианство, палео- и кетодиета и др.: принципы рационов, преимущества и недостатки.
Основы эндокринологии для фитнес-тренера
- Избыточная масса тела и ожирение. Этиология, Патогенез, классификация. Первичное и вторичное ожирение.
- План обследования пациента с ожирением и его осложнениями.
- Принципы лечения пациента с ожирением медикаментозные и немедикаментозные методы лечения. Особенности питания при избыточной массе тела и ожирении.
- Нарушение углеводного обмена. Инсулинорезистентность. Сахарный диабет 2 типа. Отличие Сахарного диабета 1 и 2 типов. Особенности ведения пациента с диабетом.
- Витамины – определение, группы, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения
- Минеральные вещества, макроэлементы – определение, функции, физиологическая потребность у разных групп населения.
- Микроэлементы - определение, функции, физиологическая потребность у разных групп населения
- Вода. Водный баланс, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
- Продукты, воздействующие на микрофлору в спортивном питании
- Нутриенты, поддерживающие костно-суставную систему
- Нутриенты, способствующие контролю массы тела
- ПНЖК и среднецепочечные триглицериды в спортивном питании
- Нутриенты для поддержки иммунитета
- Антиоксиданты в спортивном питании
- Нутриенты, влияющие на энергоснабжение клеток, здоровье печени
- ВМК в спортивном питании, нутриенты, влияющие на репродуктивные возможности
- Особенности питания детей и подростков. Особенности обмена веществ, пищеварения, физиологии детей и подростков. Физиологическая потребность детей и подростков в пищевых и биологически активных веществах. Оптимизация рациона питания в детском и подростковом возрастах
- Особенности гендерного питания. Особенности обмена веществ и физиологии у мужчин и женщин, влияние на состав тела, физическую силы, выносливость. Влияние половых гормонов на метаболизм
- Особенности питания при беременности и лактации. Физические нагрузки, разрешенные при беременности и лактации. Особенности рациона питания для профилактики осложнений беременности и родов
- Особенности питания пожилых. Особенности обмена веществ и физиологии у людей пожилого возраста. Способы оптимизации питания.
5. Спортивная кардиология.
- Влияние гормона роста на сердце
- Аневризматические расширения аорты: риск развития заболевания у спортсменов
- Сердечно-сосудистые заболевания, которые приводят к внезапной смерти: риски внезапной смерти у спортсменов.
- Врожденные пороки и МАРСы, ограничивающие занятия спортом
- Влияние предтренировочных комплексов и энергетических напитков на работу сердечно-сосудистой системы
- Гипогонадизм как фактор сердечно-сосудистых катастроф.
6. Эндокринология.
- Введение в эндокринологию
- Основные эндокринные заболевания
- Питание и эндокринология
- Половые гормоны, стероидогенез. Функции половых гормонов. Признаки дефицита.
- Глюкокортикоиды, функции. Стресс, методы коррекции. Особенности выбора физ. нагрузок в период стресса.
- Применение знаний эндокринологии в работе фитнес тренера.
- Нормальные показатели уровня гормонов и интерпретация результатов анализов.
- Особенности подхода к физическим нагрузкам у лиц старшего и пожилого возраста.
7. Биоимпедансный анализ состава тела.
Практика
- Вводная лекция. Понятие «Биоимпедансометрия»
- Научная база биоимпедансного метода.
- Особенности применения метода у спортсменов.
- Сбор анамнеза. Постановка целей.
- Подготовка и проведение биоимпедансометрии. Противопоказания к исследованию.
- Интерпретация результатов биоимпедансометрии в практике фитнес-тренера.
Практика
- Проведение биоимпедансометрии
- Интерпретация полученных результатов
8. Расстройство пищевого поведения.
- Формирование правильного контакта, этика процесса, раппорт.
- Расстройства пищевого поведения. Особенности течения, причины, возможности терапии.
- Пищевые зависимости, как с ними работать, психотерапевтические подходы.
9. Андрология. Anti-age.
- Дефицит тестостерона, диагностика
- ГЗТ
- Восстановление после курса тестостерона
- Мужской anti-age. Обзор.
- Жир в мужском организме. Взгляд андролога
- Спортивная фармакология. F.A.Q. Для тренера
10. ГЗТ для женщин.
- Гормональная заместительная терапия у женщин
11. Неотложные состояния, первая помощь.
- Остановка ссс
- Анафилаксия
- Коллапс
- Гипогликемия
- Острая ишемия миокарда
12. Биомеханика.
- Общие понятия биомеханики;
- Задачи биомеханики;
- Травматизм и экипировка.
- Стандартные разделы механики; скалярные и векторные величины; сила; правило параллелограмма;
- 3 закона Ньютона.
- Поступательное и вращательное движение;
- Пространственные характеристики, перемещение, траектория, путь; временные характеристики, темп;
- Биомеханические функции ОДА; биомеханические свойства мышц; механические свойства костей; виды механического воздействия на кость;
- Центр масс и центр тяжести; устойчивость тела; виды равновесия.
- Крутящий момент и плечо сил; рычаги; блоки; плоскости и оси.
- Специальные термины;
- Степени свободы;
- Размах движений позвоночник, верхняя конечность, нижняя конечность;
- Степень подвижности суставов, связки.
- Сила мышц;
- Виды работы мышц;
- Режимы сокращения мышц;
- Принцип Вебера и Бернули.
- Основы биомеханики, кинематическая пара, кинематические цепи, замкнутые, незамкнутые кинематические цепи;
- Биомеханический план оценки упражнения.
13. Теория и методика фитнес тренировки.
- Общие понятия физической культуры, фитнес и спорт;
- Нагрузка, интенсивность и объем;
- Методы обучения двигательным действиям;
- Адаптация.
- Морфологическая конституция;
- Физические качества;
- Плоскостной тренинг;
- Фуллбади и сплит;
- Базовые принципы тренировочного процесса;
- Виды прогрессий и циклирования.
- Основные тренировочные цели клиентов, «Сердце фитнеса»;
- Виды периодов и благоприятные условия для них;
- Бонус - Некоторые приемы увеличения интенсивности и объема.
14. Фитнес программирование.
- Вводная лекция
- Сеты
- Принцип индивидуализации
- Основные тренировочные цели клиентов
15. Практическое пособие по упражнениям.
- Видео с техникой выполнения каждого упражнения с подробными методическими указаниями.
16. Функциональные нарушения. Диагностика. Мобилизационные техники коррекции.
Теория:
- Вводная лекция. Понятие «функциональное нарушение». Отличие «функциональных нарушений» от «органических поражений».
- Диагностика функциональных нарушений. Понятие «ингибиция соматической дисфункции». Психосоматические и биохимические нарушения.
- Анатомия и биомеханика нижней конечности. Особенности при работе с нижней конечностью. Тесты на определение органических поражений нижней конечности.
- Анатомия и биомеханика пояснично-крестцового отдела и костей таза. Особенности при работе с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений пояснично-крестцового отдела позвоночника.
- Анатомия и биомеханика грудного отдела позвоночника. Особенности при работе с грудным отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений грудного отдела позвоночника.
- Анатомия и биомеханика шейного отдела позвоночника. Особенности при работе с шейным отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений шейного отдела позвоночника.
- Анатомия и биомеханика верхней конечности. Особенности при работе с верхней конечностью. Тесты на определение органических поражений верхней конечности.
- Диагностика соматической дисфункции. Определение психосоматических нарушений и их коррекция.
- Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на нижней конечности.
- Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
- Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на грудном отделе позвоночника.
- Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на шейном отделе позвоночника.
- Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на верхней конечности.
17. Миофасциальный релиз.
- Определения понятия
- История
- Основы
- Фасциальное укорочение
- Мышечно-фасциальный футляр
- Факторы, влияющие на миофасциальные дисфункции
- Техники применения
- Виды нарушений
- Оборудование
- Тренировочные подходы
- Показания
- Противопоказания
- 6 причин делать
- МФР лица
- Практическая часть
18. Реабилитация.
- Базовые принципы реабилитации
- Травмы коленного сустава
- Травмы стопы и голеностопного сустава
- Травмы тазобедренного сустава
- Травмы поясничного отдела
- Травмы плеча
19. Стретчинг в работе персонального тренера.
- Определение понятия стретчинг
- История стретчинга
- Задачи стретчинга
- Эффект и польза стретчинга
- Положительное влияние стретчинга на ЦНС
- Влияние стретчинга на снижение риска различных травм
- Виды стретчинга: статический и динамический
- Техники и методики стретчинга
- Особенности применения стретчинга в персональном тренинге и в формате групповых программ
- Противопоказания и метод "Не навреди"
- Оборудование для стретчинга
- Стретчинг в профессиональном бодибилдинге
- Литература
- Практическая часть: упражнения, техника выполнения и разбор популярных ошибок
20. Маркетинг и личный бренд.
- Зачем тренеру маркетинг
- Что такое маркетинг
- Как выглядит гениальный маркетинг
- Как устроен эффективный маркетинг тренера
- Главные каналы для поиска клиентов
- Как выглядит продающий сайт тренера
- Основы рекламы в Яндекс
- Основы рекламы в Вконтакте
- Ведение блога тренера в соцсетях
- Инструменты продаж персональных услуг
- Как сделать так, чтобы клиенты возвращались
- Как стать самым известным тренером
21. Практическое планирование фитнес тренировки - от новичка до годового макроцикла.
- выносливость
- гипетрофия
- сила
- скоростно-силовая/мощность
- метаболический
- восстановительный
- Планирование тренировок для новичков. 0-6 месяцев тренировок.
- Годовое планирование фитнес-тренинга:
- выносливость
- гипетрофия
- сила
- скоростно-силовая/мощность
- метаболический
- восстановительный
22. Итоговый экзамен и выпускной.
Итоговый экзамен пройдёт в современном онлайн-форме, сочетая в себе доступность и простоту. Дипломы можно получить лично в Москве на выпускном из рук Александра Гудисовича Дзидзария или заказать доставку в любую точку мира.
Ведет курс:
Доктор медицинских наук
Есть рассрочка платежа:
Нет
Трудоустройство:
Нет
Профессия будущего по исследованиям РБК, Сбера, Высшей Школы Экономики и Атласа Новых Профессий.
Есть рассрочка платежа:
Да
Трудоустройство:
Нет
Работаем исходя из вашей точки А сейчас, проводим свозвоны, работаем с домашним заданием.
Ведет курс:
Есть рассрочка платежа:
Да
Трудоустройство:
Нет
Научитесь менять любые жизненные ситуации по своему усмотрению с помощью рун, чтобы иметь финансовый достаток, крепкое здоровье и быть счастливыми, а также станьте сертифицированным мастером магии рун
Есть рассрочка платежа:
Да
Трудоустройство:
Нет
Получи новую прибыльную профессию и диплом о профессиональной переподготовке всего за 6 месяцев.
Есть рассрочка платежа:
Да
Трудоустройство:
Нет
Все умеют говорить, но мало кто может заработать на своем голосе.
Есть рассрочка платежа:
Да
Трудоустройство:
Нет
За 3 месяца с нуля вы станете профессиональным Тарологом.