в образовании
Ваш результат после тренинга:
Уверенность
- чувствуете себя уверенно, спокойно, самодостаточно;
- не выбираете по два часа в магазине свитер, волнуясь что покупка не оправдает ожиданий;
- самостоятельно принимаете решения без оглядки на других;
- не изводите себя мыслями, что недостаточно хороши для новой работы, а проявляетесь и растете в доходе без страха и сомнений;
- отстаиваете границы и свободно высказываете свое мнение.
Энергия
- отдыхаете без изматывающего чувства вины и мыслей «нечего лежать, лучше бы посуду помыла»;
- поддерживаете себя (а не критикуете), когда что-то идет не так;
- не тратите энергию на привычные переживания, чужие ожидания, мысли «нужно было ответить иначе», «со мной что-то не так» и тд;
- направляете освободившиеся силы на то, что для вас важно и радостно (хобби и увлечения, вечер за настольными играми с семьей, самореализация, карьерный рост и тд).
Свобода
- ощущаете себя в безопасности, а не тревожитесь;
- знаете, чего хотите, а не заказываете на день рождения очередную полезную вещь, которая пригодится в быту;
- выходите из магазина с новой кофточкой для себя, а не охапкой игрушек для детей;
- перестаёте откладывать до последнего важные дела, ставите цели и реализуете свои замыслы;
- вспоминаете, каково это чувствовать искреннюю радость, предвкушать приятные события, получать удовольствие от жизни и своих достижений.
Находим негативную установку, которая мешает вам в жизни больше всего и с которой жить невыносимо. Превращаем ее в потенциальную собственную силу, которая двигает вас вперед в достижении целей и карьере.
Вы узнаете, почему детям всегда недостаточно. Откуда взялись наши установки и почему от них сложно отстроиться. Почему мы в первую очередь отдаём силы на чужое счастье, а потом уже – себе, если останется. Как идеи «проблемы не у меня, а у мамы/мужа» или «все из-за меня» говорят о незавершившейся сепарации.
Практические упражнения из современных психотерапевтических направлений (CFT Paul Gilbert и др.). Техника адекватного реагирования на неудачи (сможете обучить этому и детей).
«У меня ничего не получится», «я уже много лет пыталась» – как работать с сопротивлением. Тревога, переживания, мысли «надо было ответить иначе» и слив энергии – как разорвать замкнутый круг. Трансформация вашей установки в подходящую для счастливой жизни с помощью современных психотерапевтических методов (EMDR, 4FLASH и др).
