Здоровье как система
Преимущества курса
Авторская методика восстановления здоровья и укрепления организма, чтобы ЖИТЬ здоровую жизнь, а не копить хронические болезни.
Для кого подойдет курс
- Хронически не высыпаетесь и просыпаетесь уставшими
- Не можете заснуть в течение 15-20 минут и просыпаетесь по ночам
- Не испытываете аппетит в первой половине дня
- Быстро утомляетесь и чувствуете упадок сил после еды
- Чувствуете жажду и аппетит больше к вечеру
- Часто болеете ОРВИ и ОРЗ, более 4 раза в год без температуры
- Страдаете запорами
- Обладатель сухой/жирной кожи, акне, ломких ногтей или тусклых волос
- Не чувствуете насыщения. Постоянный аппетит, трудно остановиться
- Испытываете одышку/ тяжесть/ усталость при подъеме на пару лестничных пролетов
- Не испытываете ярких эмоций — скукота, серая жизнь
- На выходных предпочитаете пассивный отдых (лежание на диване)
- Имеете неприятный запах изо рта, пота
Есть противопоказания к прохождению курса:
- Острые заболевания и инфекции
- Хронические заболевания в стадии обострения
- Травмы
- Психические заболевания
- С ограничениями (на курс можно): беременность, кормление грудью
О курсе
В результате курса:
- Разберетесь в своем организме;
- Научитесь выбирать продукты;
- Будете правильно распределяете еду в течение дня;
- Начнете высыпаться и просыпаться утром бодрым;
- Ваше тело станет подтянутым и более выносливым;
- Улучшится рельеф кожи;
- Научитесь самостоятельно и правильно справляться со стрессом;
- Похудеете от 3-х кг;
- Почувствуете заметные улучшения своего самочувствия;
- Почувствуете результат оздоровления организма;
- Разберетесь, как построить программу питания для всей семьи.
Программа курса
1. Понятие здоровья. Что такое здоровый человек. Связь всех систем организма
Результат:
- Разберетесь все ли в порядке в вашем организме и где началась "поломка"
- Введете в свою жизнь полезные привычки, которые улучшат качество жизни
2. Мы — не только то, что мы едим
Результат:
- Уменьшатся или совсем пройду неприятные ощущения в животе (вздутие и тяжесть после еды)
- Организм начнет усваивать больше питательных веществ, в том числе микроэлементов и витаминов из еды. Вы станете чувствовать себя энергичнее
3. Продукты: как выбирать и какие. Приготовление еды
Результат:
- В холодильнике сбалансированная продуктовая корзина БЕЗ постоянной проблемы "что купить" и "что приготовить"
- Нет соблазнов и срывов
4. Белки, жиры, углеводы, клетчатка
Результат:
- Правильно распределяете еду в течение дня, чтобы чувствовать легкость, сытость и максимально усваивать питательные вещества из каждого приема пищи
- У вас есть четкий план достижения того результата, о котором вы мечтаете и НЕТ срывов
5. Физическая активность и спорт. Понятие детокса
Результат:
- Ваше тело станет подтянутым и более выносливым
- Будете чувствовать себя бодро в течение всего дня
- Ваш обмен веществ увеличится и наладится стул
6. Сон. Почему важен в похудении
Результат:
- Начнете высыпаться и просыпаться утром бодрым
- Забудете об усталости по утрам
- Попрощаетесь с бессонницей
- Сможете "держать" вес после похудения
7. Откуда берутся отеки. Распределение жировых отложений в теле
Результат:
- Улучшится рельеф кожи уже через 7-10 дней от начала проекта
8. Стресс. Влияние на набор веса, на иммунитет, на старение организма
Результат:
- Научитесь самостоятельно и правильно справляться со стрессом
- Поймете, как отслеживать реакции организма на стресс и расслабляться, чтобы не доводить себя до болезней
9. Лишний вес и связь с заболеваниями (ССС, СД, астма, артрозы). Кишечная стенка
Результат:
- Почувствуете заметные улучшения своего самочувствия
- Заметите, что хронические болезни начинают отступать
- Разберетесь, как продлить свою жизнь и чувствовать себя здоровым и энергичным
10. Метаболический синдром, инсулинорезистентность. Что это такое и как лечить. Желчеотток — почему важен?
Результат:
- Похудеете от 3-х кг
- Разберетесь, как снизить риск смерти от ССС заболеваний и сахарного диабета
- Поймете, как проводить профилактику паразитов
11. Психосоматика лишнего веса
Результат:
- Станете более осознанно питаться
- Поймете, какие ошибки не давали вам похудеть раньше и сможете все исправить
- Будете ощущать эмоциональную стабильность и забудете о резких перепадах настроения
12. Голод и аппетит — разница. Голодание. Сколько раз в день есть. Интервальное голодание. Противопоказания
Результат:
- Разберетесь, как правильно проводить интервальное голодание, чтобы ощущать легкость и не навредить своему организму
- Увидите на весах значительное снижение веса, а может и ту самую заветную цифру
13. Обзор основных лечебных диет. Лечебные столы
Результат:
- Почувствуете результат оздоровления организма
- Будете приятно удивлены, что объемы вашей фигуры сократятся и любимое платье станет в пору
- Разберетесь с лечебными диетами. Когда, зачем, как долго?
14. Гормональное ожирение
Результат:
- Разберетесь с типами ожирения
- Разберетесь, как достичь желаемого веса и закрепить резльтат навсегда
15. БАДы и медикаменты для похудения. Что работает. Показания, противопоказания
Результат:
- Поймете какие БАДЫ и в каком количестве вам принимать
- Появится энергия и силы
- Избавитесь от сонливости
- Прекратится выпадение волос
16. Заключительная лекция. Подведение итогов
Результат:
- Разберетесь, как построить программу питания для всей семьи
Тарифы
Минимальный
1 300 BYN
Самостоятельный
- 7 обучающих модулей (16 уроков)
- Составление персонального дневника здоровья
- Доступ к материалам 3 месяца
Оптимальный
1 450 BYN
С кураторами
Тариф «Минимальный»
+
- Доступ к материалам 6 месяцев
- Обратная связь от кураторов 6 недель
- 2 онлайн встречи с кураторами
- Шпаргалки и чек-листы
- Результат уже на курсе
- 6 недель обучения
ВИП Family
2 650 BYN
МЕСТ НЕТ
С Софией
Тариф «Оптимальный»
+
- Доступ к материалам 1 ГОД
- Разбор анализов членов семьи (1+2)
- Личное общение с врачом Софией Бюдейри
- 3 созвона в ZOOM в малых группах
- 10 недель обучения
Получить бесплатную консультацию
Отзывы