Групповой и индивидуальный формат курса ДЕЛО НЕ В ЕДЕ

ТЕМЫ КУРСА:

• Голод
• Ревизия холодильника и планирование рациона
• Как есть вкусно, разнообразно, без запрещённых продуктов и быть довольной своим телом, здоровьем и эмоциональным состоянием
• Аппетит (эмоциональный голод)
• Насыщение
• Что, как, когда и сколько есть
• С какой посуды есть
• Какой температуры выбирать еду
• Как наладить контакт с телом
• Что такое осознанное пищевое поведение
• Способы реагирования на стресс
• Как автоматические реакции перевести с осознанные действия
• Как научиться прожИвать эмоции, а не прожЕвывать
• Какие эмоции заедаете конкретно вы и что с ними можно делать ещё. Тема: стройные поступки
• Как сформировать в окружении группу поддержки из важных людей
• Как ходить в гости, на праздники и мероприятия и не бояться еды, не бояться переесть, не бояться сладкого
• Как вернуть себе здоровые отношения с едой, телом, людьми
• Как жить жизнью, которая пример для подражания, а не выживание
• Как закончить борьбу с собой
• Где взять силы, мотивацию, поддержку, чтобы изменения на курсе сохранить в будущем