Бережный фитнес, который решает женские проблемы:
И все это с помощью коротких (до 20 минут) ежедневных тренировок.
Упражнения составлены с учетом женской физиологии, поэтому их можно делать при диастазе, грыжах, протрузиях, сколиозе, остеохондрозе и миоме.
Для тех, кто готов добавить нагрузку, дважды в неделю проводятся хард-тренировки онлайн.
В рамках Клуба есть отдельное направление для беременных, где тренеры проводят зарядки, адаптированные к этому периоду.
Все зарядки сохраняются, поэтому заниматься можно не только онлайн, но и в любое удобное время.
В Клубе так же есть:
Подписка на 3 месяца
Подписка на 6 месяцев
Подписка на 12 месяцев
Подписка на 3 месяца
Подписка на 6 месяцев
Подписка на 9 месяцев
Вы можете делать зарядку в любое удобное для вас время: в 8:30 Мск онлайн или позже в записи. Все зарядки сохраняются в Телеграм-канале КЛУБА.
У нас есть отдельное направление КЛУБ8.30 для беременных с бережными зарядками. Мы принимаем мамочек начиная с 12 недель беременности, если у вас есть разрешение на ЛФК от лечащего врача. Если вы забеременели уже будучи в Клубе, мы заморозим ваш абонемент до момента, когда вам будет можно заниматься.
В Клубе вы получите доступ к бережным упражнениям для молодых мам, разрешенным уже через 2-3 недели после родов. Через 2 месяца, если нет противопоказаний врача, вы сможете приступать к обычным тренировкам. Если вы тренировались в КЛУБЕ для беременных, то после родов мы заморозим ваш абонемент до момента, когда вам будет можно заниматься снова.
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ЛФК. Тренировки по системе InsideOut бережно воздействуют на организм, создавая условия для оздоровления - снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
Для вас у нас есть специальные «хард-зарядки» - где мы работаем с большей нагрузкой, добавляем вес и инвентарь. Освоив базовую технику InsideOut вы сможете приступать к усложненному уровню.