Стоп лишний вес: Гипотиреоз. Инсулинорезистентность

В результате:
У вас есть все необходимое для того, чтобы пройти программу максимально комфортно и эффективно.

Сдаем анализы (по желанию): 

Из базового чекапа для взрослых. Часть можно сдать бесплатно в поликлинике.

Делаем необходимые покупки:

Список продуктов, специй, трав, кухонных девайсов и инвентаря для гимнастики. Будет время на ревизию и покупку необходимого. Как правило, многое у вас уже есть.

Даем уникальные инструменты здоровья: специи и травы:

Определяем состояние здоровья по опроснику. Поставите цели на программу и составите план действий.

Делаем первые блюда и напитки из специй и трав:

Если вы хотите приготовить самостоятельно фитосоставы из доступных трав и специй, вы можете сделать это заранее без спешки. Рецепты мы тоже даем до старта основной программы.

В результате:

Получите четкий план действий и начнете двигаться к своим целям по здоровью.

Теория. Видео- и текстовые уроки.

• что такое доша Слизь/Капха. Болезни на ее основе: нарушения работы ЖКТ, гипотиреоз, инсулинорезистентность, анемия и пр.
• физиология лишнего веса
• психология лишнего веса. Пищевое поведение

Живая встреча:

На вводном вебинаре вы наметите план работ и поймете, как достичь своих целей по здоровью.

Практика:

• суставная гимнастика
• готовим ЖКТ к работе
• полезные напитки
• массаж сухими щетками (лимфодренаж)

Бонусы недели:

Трекер привычек.

В результате:

Начнете внедрять полезные привычки, чтобы здоровье стало образом жизни, а также увидите и почувствуете первые результаты – начнет уходить вес, улучшится работа ЖКТ.

Теория. Видео- и текстовые уроки.

• распорядок дня и циркадные ритмы
• желудок и поджелудочная железа - базовые станции пищеварения
• методы коррекции питания и ЗОЖ при функциональных нарушениях желудка
• психологические причины переедания и тяги к сладкому

Живая встреча:

Вебинар в формате «вопрос – ответ» с Ириной Шиманской.

Практика:

• лимфатическая гимнастика
• процедура прогревания желудка

Бонусы недели:

• распорядок дня на неделю
• гайд «Тяга к сладкому – что делать?»

В результате:

Вес и отечность продолжат снижаться, ЖКТ будет работать как часы, станет больше энергии, легкости в теле, улучшится сон, снизится тяга к сладкому, кофе и пр. Полезные рецепты и процедуры становятся частью рутины.

Теория:

• поджелудочная железа: хронический панкреатит и экзокринная недостаточность
• инсулинорезистентность и как она формируется
• инсулинорезистентность: коррекция питания и ЗОЖ
• техники самопомощи для работы с пищевыми зависимостями и перееданием

Практика:

• гимнастика – убираем упрямый животик
• практика при диастазе
• прогревание рефлекторных точек на позвоночнике

Бонусы недели:

• распорядок дня на неделю
• инструкция: как составлять меню самостоятельно

В результате:

Вы закрепите полученные результаты, получите дополнительные инструменты для вашего здоровья и сможете мягко выйти из программы, не опасаясь того, что все вернется «как было».

Теория:

• щитовидная железа: анатомия и физиология. Как формируется гипотиреоз
• коррекция гипотиреоза: питание, специи, травы, нутрицевтики

Практика:

• медитации для успокоения психики
• гимнастика: дополнительные упражнения

Живая встреча:

• вебинар в формате «вопрос – ответ» с Ириной Шиманской
• заключительный вебинар «Как продолжать все начатое после окончания программы» с Ириной Шиманской
• вебинар «вопрос – ответ» с психологом

Бонусы недели:

• распорядок дня на неделю
• список полезной литературы от психолога
• дополнительный блок лекций для тех, кто оставит обратную связь