Проект STARBODY

Онлайн-программа. Онлайн-программа комфортного снижения веса на основе гибкой диеты с индивидуальным сопровождением дипломированных тренеров-нутрициологов со стажем от 10 лет.

База тренировок. Внушительная и результативная база тренировок по желанию — для дома, зала, для укрепления мышц тазового дна, стретчинг, антицеллюлитная программа, комплекс ЛФК для шеи, грудного и поясничного отделов спины, плечевых суставов и коленей.

База рецептов. База рецептов сытных и вкусных блюд.

• Ежедневные ответы на вопросы и рекомендации как подкорректировать ваш рацион с учётом планки КБЖУ для комфортного снижения веса.
• Еженедельная корректировка планки исходя из прогресса снижения веса и ухода объёмов в личном кабинете на платформе Геткурс.
• Более 18 основных основных модулей, на которых подробно раскрыты темы причин набора лишнего веса, информация о БЖУ и клетчатке, метаболической адаптации, стрессе и его воздействии на организм, все об устройстве ЖКТ, витаминах, минералах, нормах воды, гормонах и многое другое.
• Прямые эфиры с практическими домашними заданиями с психологом и диетологом-превентологом, которые расскажут не только о пищевом поведении и признаках его расстройства, но и дадут исчерпывающую информацию, как питание влияет на гормональный фон и сохранение молодости.
• Чаты телеграм численностью до 40 человек, где можно всегда получить ответ куратора и поддержку единомышленников.
• Упражнения по растяжке и шпагату.
• Тренировки и рекомендации по набору мышечной массы/рекомпозиции тела.
• Упражнения по самостоятельному массажу лица для сохранения молодости и красоты. Как разгладить морщины, подтянуть овал лица и устранить первые признаки возрастных изменений кожи.
• Комплекс видеоуроков по йоге. Снимаем усталость, стресс, тревожность. Возвращаем вкус жизни и получаем мощный прилив сил. Убираем желание съесть что-нибудь сладкое и вредное во время стресса для компенсации негативных эмоций. Успокаиваем ум и замедляемся для достижения поставленной цели.

*Тренировки не являются главным условием для похудения и необязательны. Для подтянутого и стройного тела — желательны. Планы тренировок подробно расписаны, для большего удобства прилагается видео инструкция выполнения упражнений.